30分１コマ
僕はふだん仕事や好きなことをするとき、「３０分１コマ」で活動するようにしています。理由は簡単で、30分以上同じことをしていると飽きてくるし、効率が悪くなるからです。それだったら違う行動に切り替えた方が要領が良いからです。
具体的に言うと、「読書を30分だけする」「部屋の掃除・トイレ掃除セットで30分で終える」「ブログを30分で書く」「数学のワーク・問題を30分だけ解く」
「Youtubeを30分だけ見る」などなど。
よく高校生が勉強するときは「90分1コマ」で毎日2コマ（つまり3時間）勉強する，と言われていますよね？
大学入試の国公立大学の2次試験は「試験時間は90分」に設定されていることが多いため、入試を意識して90分間勉強し続けることができるための
集中力を養うためにも、ふだんから「1コマ90分」で勉強する、と良い と言われています。
今現在の僕の場合、90分も同じことを続けるのは、よほどのことがない限り無理です。
たとえば、「富山県立高校入試の過去問を解く」という場合は、50分かけて解くので50分連続で勉強することになります。
この場合はまぁ仕方がなく50分連続で同じことをしていることになります。
「YouTubeの撮影→upする場合」も1時間くらいかかるのですが、この場合も仕方がなく（でも半分は楽しく）行動しています。
他の行動に関してはあらかじめストップウオッチで30分にセットしておいて
30分たつとアラームが鳴るので、そのアラームと同時に行動が終わるようになっています。
30分をオーバーしても3分以内にはそのときの行動を終えるようにしています。
こうして行動にメリハリをつけるのが、ふだんの僕の「行動パターン」になります。
こうしてブログを書いている時間は、ふだんは30分くらい、長いときで1時間くらいかけて書いています。
「1コマ30分のススメ」もしよかったら一度試されてみてください。
なかなか良いと思いますよ！
PS：高橋歩さんの「FREDOM」半分だけ読みました。活字が極端に少なく、名言集みたいになっています。
昨日新たに高橋歩さんの本をアマゾンで注文しました。久しぶりの「高橋歩ワールド」に浸っています。
2026年04月22日 06:12
