今年はどんな1年でしたか？
インフルエンザが猛威を振るっていますね？寺子屋生の中には幸いインフルエンザにかかっている方はいませんが、話を聞くと
「あと一人休んだら、学級閉鎖になります」と言っている生徒さんがいます。
期末テストも休んだ人があまりにも多いため、テストが終わるとすぐにテスト用紙を回収された、と聞きました。
休んだ生徒さんが，後日テストを受けられるようにするためです。
僕は10日ほど前にインフルエンザの予防接種を受けてきました。
予防接種を受けてもかかるときはかかってしまうのがインフルエンザなので、とても怖いですね？
さて、話は変わって、今年も残すところ１カ月を切りました。早いですね？
今年はどんな１年でしたか？
僕にとっては今年の３月19日に、胆石を除去するために、胆のうをとる手術をしたとが1番大きな出来事でした。
昨年の秋に風邪がひどくて、念のため肺のレントゲンをとりました。そのときに偶然、胆石が見つかったのです。
市民病院へ行って先生に診てもらい「まだ若いので、とっておきましょう」と言われ、恐怖の日々が始まりました。
手術の３カ月くらい前から、大腸カメラ検査が怖くて、友達に質問しまくっていました。
もちろん、ネットも見て調べました。生きた心地のしない手術までの3か月間を過ごしました。
手術の前に大腸検査をしたり、胃カメラを飲んだり、下剤を飲んで何回もトイレに走ったり…大変な出来事でした。
人間なので、誰もがいつかは死んでしまいますが、少しでも元気で長生きしたいなと思っているので、健康には気をつけようと誓いました。
その結果、1年間で体重を8㎏ 減量しました。
しかし今は4ｋｇもリバウンドしてしまったので、再び痩せなければ…と焦っています。
一番減量に効果があったことは、「21時以降には何があっても食べないこと」でした。
コーヒーやカフェオレなどの飲み物は21時以降も飲んでいましたが、食べることだけはひたすら我慢しました。
僕の場合、夕方からたまは19時からが塾なので、夕食は15時30分とか、16時30分とかに食べていました。
当たり前ですが、22時くらいになると猛烈な空腹感に襲われました。
「……腹減った、何か食べたい」と何度も思いましたが、半年くらい21時以降食べるのを我慢すると、痩せました。
週に3回～4回ジムに通って、ロードランナーのマシンの上で，40分ウオーキングをしました。
かなり苦しいダイエットでした。
ただ、食べる量を減らすことはしませんでした。
かなりの量を食べていたと思います。
食事に関しては特に制限することなく、普通に食べていました。
要は17時前に夕食を済ませ、その後は寝るまで食べない、これが一番減量に効果がありました。
ここ2カ月くらいは21時以降も空腹に耐えられず食べていました。するとあっという間に4ｋｇリバウンドしてしまいました。
痩せるときはなかなか減らないのに、太るときはあっという間に太ってしまいます。
今年も残り約1カ月。再びダイエットに挑戦しようかと決意しました。
もともとは好きな女性に「1年前と見た目が変わってなくて、がっかりしたよ」と吐き捨てるように言われフラれたことが原因で始めたダイエット。
今はもうその女性とはいっさい関わりはありませんが、言われっぱなしだと悔しいので、減量します。
少し早いですが、来年2026年の目標は1年間で７㎏くらい減量することです。
頑張ってダイエットします。
最近ジムにも行ってなかったので、頑張って週に3回くらいのペースで通おうかなと思っています。
2025年12月03日 07:49
