約20年ぶり
今日もいつものようにジムへ行き、４０分ウオーキングをしてきました。今日はジム内がいつもとは異なり、ちょっと暑かったです。快適とはいえませんでしたが、運動してきました。
僕の身長は177ｃｍです。僕の場合、標準体重はだいたい70㎏です。
僕は約20年前に体重が105ｋｇもありました。
食べ過ぎが一番の原因です。ジュースも毎日飲んでいました。
この「体重105kg時代」が，かなり長く続き、10年くらいはずっと体重が105kgでした。
5年くらい前に体重が95㎏になり、それからは「体重95ｋｇ時代」が続きました。
去年の今ごろは体重は98ｋｇでした。
好きだった人に思いっきり「ゆうちゃん，1年たったんに太ったままでがっかり。やせていれば付き合いたかったんに」と言われ、
その日をさかいに本格的に減量に入りました。
1年前から、夜21時以降は極力食べないように我慢しました。
それまでは、塾が終わると向かいの薬のアオキで「ハッピーターンとダイエットコーラ」を買い
毎日のように飲食していました。そんなことしていたら太るのは当然ですね。
まずはその悪い習慣から見直しました。
どんなに腹が減っていても21時以降は食べない、とルールを決めました。
夜23時くらいになると空腹に耐えきれず、そのときは「アイスコーヒー微糖と豆乳を混ぜてカフェオレにして」けっこう飲んでいました。
……あれから1年。屈辱の失恋から1年。
今日体重を量ると89.5kgでした。
ようやく体重が90ｋｇを切った！ 50歳をすぎてからの減量はきつかった。
ここ半年は夕食を午後3時半～4時半の間に食べ、それ以降は食べない、という厳しいルールを決め守ってきました。
運動は週に3回ほど40分ウオーキングをしていました。
ジムには何度も入ったり辞めたりの繰り返し…
でもこの4カ月はジムにも通い、お菓子も食べず、毎週2回くらい行っていた外食も控えました。
約20年ぶりに体重が80キロ台になりました。
テレビでは見取り図の盛山さんが2か月で体重を105ｋｇ→84ｋｇにダイエットして話題になっていました。
個人的にかなり励まされました。
僕は10年以上かけて体重が105ｋｇ→89.5ｋｇになりました。
何とか今の食生活を守り、年内には体重を８５㎏くらいにしたいと思っています。
焼肉も友達と行く以外は行っていません。ここ1年で1回のみ。
人間変わろうと思えば変われるものだなと思いました。
これからもダイエットに取り組み、最終的には70キロ台になるよう地道に頑張っていきます。
「乗りかかった船」このままの勢いで痩せよう。健康のためにも痩せよう。
PS：今日のNHK朝ドラ「あんぱん」は急展開で面白かったです。
ネットでも結構ざわざわしていました。
今後の妻夫木聡と蘭子さんの恋のゆくえに注目していきたいです。
2025年09月02日 12:49
