あの屈辱的な日から1カ月半が過ぎました。
去る8月31日、ある女性と2人で行った、「ANAクラウンプラザホテルでのビアガーデン事件」から1カ月半が過ぎました。1カ月半前に僕はその女性から「ゆうちゃん、1年ぶりに会って痩せてたら好きになったかもしれなかったけど、全然体型変わってないね。がっかりしたよ」と吐き捨てるように言われました。
あの日から「これは本格的に痩せなければいけないな」と思いました。
それまでの僕は、塾が終わってから「薬のアオキ」でハッピーターンとゼロコーラを買い、帰り道の車の中でそれらを飲食していました。
毎日ではないですが、週に3回～4回はそんな食生活をしていました。
9月15日くらいから本格的にダイエットを始めました。と言っても、食べる量を減らしたわけでも、食べるものを大幅に変えたわけでもありません。
１つだけ大きく変えたことは「21時以降は何があっても食べない」ということです。
僕の夕食の時間は塾が始まる前なので、最近は16時くらいに夕食を食べ終えます。
それ以降は何があっても翌朝までは食べません。ただし、飲み物はOK、にしています
とりあえず1カ月この約束を守ってみました。
結果、体重は１ｋｇだけですが減りました。
知り合いから「食生活を変えても急には体重は落ちないですよ。3か月くらいたってから下がり始めますよ」と言われました。
21時以降に食べないのは（実際には夕食を食べ終えてから食べていないので16時以降は食べないという生活は）最初は地獄でした。
「こんなこと絶対に無理！3日坊主だろうな」と思っていました。
でもあきらめようとしたときには決まってあの「屈辱的な8月31日ビアガーデン事件」のことを思い出し、こらえてきました。
僕は意思はかなり弱く、またかなり強くもあるので、自分で決めたことに関してはかなり「有言実行するタイプの人間」です。
人から言われたことはあまり気にはしません。そのため人から言われたことにはあまり何も感じないのですが、自分で決めたことになると、かなりの確率で意思を貫きます。
これまでも、ダイエットは何回も失敗してきましたが、今回は「好きだった人」に思いっきり冷たくあしらわらたので、意地でも痩せてやろう、と思っています。
と言っても無理なダイエットをしてもリバウンドするだけなので、1カ月に0.5kgずつ、確実に減量していきたいと思っています。
とりあえず「食べることはある程度我慢できる」ようになりました。
次のステップは「食べ物の中身」を少しずつ変えていこうと思っています。
スナック菓子はNG、これは守れそうです。
先日友達に「脂質を減らせば痩せるぞ、炭水化物は減らせば痩せるけどリバウンドがすごいからおススメはできんなぁ」と言われました。
糖質を減らすのも有効だと聞きました。
「まごやさしい→豆・ゴマ・野菜・魚・しいたけ・いも」はダイエットに向いている食材と言われています。
が、僕の場合しいたけは食べれません。ゴマもほとんど食べる機会はありません。となると魚・納豆・野菜サラダ・とうふなどを積極的に食べていこうと思います。
朝食にチーズや魚肉ソーセージ・卵なとを食べると痩せやすい」とも聞きました。
これ以上のことを言われても守れそうにないので、とりあえずこれからも21時以降（17時以降）は食べないこと、食べる物の内容を少しずつ変えていくことを実行していきます。
ウオーキングは週に3回くらいですが続けています。3回以上は無理だと思うので、最低週に3回ウオーキングをこれからもしていきます。
ベスト体重まではまだまだ減量しなければ戻りませんが、「千里の道も一歩ずつ」の精神で頑張っていこうと思います。
空腹時は頭がさえる、と聞いたことがありますが、僕はそうは思いません。「ただただ辛い」この一言に尽きます。
受験生がつらい勉強を乗り越えていくように、僕もつらいダイエットを続けていこうと思います。
「乗りかかった船」ここまで来たら少なくとも1年間は続けてみようと思っています。
2024年10月17日 23:29
